頭髮老愛出油？4種食物幫你調理好

頭髮出油是一種很常見的症狀， 尤其是夏天。 不管是長髮還是短髮， 頭髮愛出油不僅影響整個人的精神面貌， 讓人看起來髒兮兮的， 也給生活造成了很多不必要的麻煩。

4種食物能幫助你調理好頭髮愛出油的問題：

核桃

核桃的營養非常豐富。 核桃仁中含有大量的維生素E， 能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 還可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性， 所以平時養發護髮可以每天吃五到六個核桃， 能夠讓頭髮烏黑亮澤， 對頭髮早白、發枯具有良好的效果。 最後， 核桃還是醫學界公認的抗衰老物質。

黑米

黑米的營養價值非常高。 在中醫學上， 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。 黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素， 可直接或間接地調節體內代謝， 促使頭髮烏黑;同時還可營養毛囊細胞， 起到養護頭髮的目的。

花生

花生對養護頭髮也具有很好的效果。 其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分， 還富含頭髮生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸， 是非常好的養發、護髮的營養食品。

獼猴桃

獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。 它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸， 除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領， 還含有大量的富合酸， 可以幫助維持頭髮的水分， 防止頭髮乾燥， 全面改善頭髮的營養狀況。