營養飲食

蘑菇的做法

一、蘑菇焗飯

材料:

陳飯100克、洋蔥50克、蘑菇100克、火腿(或者培根)40克、油少量、馬蘇里拉乳酪適量、鹽少量。

做法:

1、陳飯加少量水用勺子攪散, 洋蔥去老皮洗淨切成丁, 蘑菇洗淨切成片, 火腿切成丁, 馬蘇里拉乳酪擦成絲(我一般都用刀切成絲)。

2、炒鍋燒熱, 放入少量油, 放入洋蔥丁炒到透明。

3、加入火腿一起炒出香味。

4、加入蘑菇片一起炒, 將蘑菇炒熟。

5、加入陳飯炒散, 加入米飯以後將火適當調小, 將所有材料炒勻, 加少許鹽調味。

6、將炒飯盛出, 用可以放進烤箱的容器裝起來, 我用的是樂扣樂扣的格拉斯, 這款玻璃保鮮盒不僅密封還能進烤箱,

在米飯上鋪上乳酪絲。

7、將米飯放入預熱200度的烤箱內, 上下火烤到乳酪融化稍稍著色即可。

二、蘑菇炒肉片

原料:

蘑菇、肉片。

做法:

步驟1:肉片洗乾淨, 用醬油, 鹽, 料酒, 少許澱粉醃制10分鐘這樣。

步驟2:蘑菇洗乾淨, 切片。 一般兩個人吃買個3塊錢的蘑菇就可以了。

步驟3:鍋中底油, 油熱加薑絲爆香一下, 倒入肉片煸炒發白, 然後加點料酒和醬油繼續翻炒下。

步驟4:倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下, 然後蓋鍋蓋悶2分鐘加點蔥花就可以出鍋。

三、油菜蘑菇

原料:

油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。

做法:

1、起油鍋,

油熱後, 爆香蒜片, 下肉片大火翻炒;

2、肉片變色後淋入料酒、醬油, 下入嫩蘑菇大火翻炒;

3、蘑菇變軟後, 先下油菜梗、再下油菜葉, 繼續大火翻炒;

4、待油菜變軟變色, 調入適量蠔油、鹽、味精, 大火收汁出鍋。