秋季養生

男士秋季上火吃什麼祛火

家中男士在秋季裡養生也是需要注意的, 為了工作, 負出太多, 有時會在乾燥的秋季上火, 那該吃什麼好呢?有什麼好的祛火方法嗎?下面小編為大家解決問題,

一起來看吧。

男士秋季上火吃什麼祛火

1、黃瓜

味甘, 性平, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分, 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體新陳代謝, 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍, 能美白肌膚, 使其保持彈性, 抑制黑色素的形成。 而且, 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

2、蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,

對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

3、牛奶

牛奶不僅不會“上火”, 還能解熱毒、去肝火。

中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。

4、綠豆

味甘, 性涼, 有清熱、解毒、祛火之功效。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分, 常食能幫助排泄體內毒素, 促進機體的正常代謝。 許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,

很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀, 這是由於濕毒內困溢於肌膚所致, 綠豆則具有強力解毒功效, 可以解除多種毒素。

5、海帶

味鹹, 性寒, 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後, 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除, 同時海帶含有一種叫硫酸多糖, 能吸收血管中的膽固醇, 並排出體外。