冬季飲食滋補好，切忌九大禁忌！
很多朋友們都會選擇冬季作為一年飲食滋補的好時節， 避免冬季招病。 健康飲食自然是好， 可是， 不適當或是過度的滋補更是對身體無益， 反倒有害。 那麼， 怎樣才是正確科學食用冬季飲食的方法呢?冬季滋補需要注意哪些呢?下面， 我們就來給您介紹九個冬季滋補的飲食禁忌， 讓您科學滋補， 合理飲食。
九個冬季滋補的飲食禁忌：
一忌無病亂補
無病亂補， 既增加開支又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖， 血中膽固醇增多， 易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。 保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別， 但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。 偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫， 口淡涎多， 大便溏， 小便清長， 舌質淡脈沉細。 偏熱者， 則手足心熱， 口幹， 口苦， 口臭， 大便幹結， 小便短赤， 舌質紅， 脈數。 若不分寒熱妄投藥膳， 容易導致“火上加油”。
三忌多多益善
任何補品服用過量都有害。 認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食;過量服用維生素C， 可導致噁心、嘔吐和腹瀉。
四忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久服多服， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
五忌以藥代食
不要胡亂進補。 中醫認為冬天是適合進補的季節， 但是應該注意日常進補時不可亂補， 應注意不要無病進補和虛實不分的濫補，
六忌重“進”輕“出”
隨著生活水準的提高， 不少家庭天天有葷腥， 餐餐大油膩， 這些食物代謝後產生的酸性有毒物質， 需及時排出， 而生活節奏的加快， 又使不少人排便無規律甚至便秘。 所以， 養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念， 即重視人體廢物的排出， 減少“腸毒”的滯留與吸收， 提倡在進補的同時， 亦應重視排便的及時和通暢。
七忌常補不變
有些人喜歡按自己口味， 專服某一種補品， 繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”， 這對健康是不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用亦有一定的副作用， 久服多服一種補品會影響身體內的營養平衡。
八忌越貴越好
“物以稀為貴”，那些高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的物件和適應症，故應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
九忌過度貼冬肥
肥胖者應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。
以上就是我們為您所介紹的九個冬季滋補的飲食禁忌，這些飲食禁忌是我們在冬季滋補時一定需要特別注意的。冬季過度的滋補會導致脂肪堆積，從而肥胖，影響身體健康，有些危害身體的吃法更是需要制止。在冬季，我們可以適當的吃些富含碘類和蛋白質的食物，這些食物都具有為身體保暖的好功效。
八忌越貴越好
“物以稀為貴”，那些高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的物件和適應症，故應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
九忌過度貼冬肥
肥胖者應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。
以上就是我們為您所介紹的九個冬季滋補的飲食禁忌，這些飲食禁忌是我們在冬季滋補時一定需要特別注意的。冬季過度的滋補會導致脂肪堆積，從而肥胖，影響身體健康，有些危害身體的吃法更是需要制止。在冬季，我們可以適當的吃些富含碘類和蛋白質的食物，這些食物都具有為身體保暖的好功效。
