頭昏了怎么辦

很多人在長時間工作或高壓下， 都會出現頭昏的感覺， 其實生活中的很多小工具都會幫助你緩解頭昏， 只要你稍加注意并加以利用， 頭腦就會變得清晰， 下面就有幾個方法可以幫助你緩解頭昏， 提高工作效率， 緩解各種壓力。 這里要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。

用水的方法是最簡單可行的。 當你感覺頭昏時， 可以準備一杯涼白開， 如果在夏天也可以準備一杯冰鎮水， 緩一會之后， 一口一口的喝下去， 在閉目養神一會就回緩解很多。 當然如果在秋冬季節這個方法最好不要用， 因為此時喝冰鎮水不利于身體健康。 因此此時可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽穴上， 然后慢慢按揉， 就會緩解頭昏， 讓頭部感到清涼涼爽。

除了這兩種方法以外， 一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。

第一、上下聳肩。 兩足分開而立， 約與肩寬，

第二、背后舉臂。 兩臂交叉并伸直于后， 隨即用力上舉， 狀似用肩胛骨上推頭的根部， 保持兩三秒鐘后， 兩臂猛地落下， 像要撞到腰上(實際也可撞上)。 做2～3遍。

第三、叉手前伸。 屈肘， 十指交叉于胸前， 兩手迅猛前伸， 同時迅速向前低頭， 使頭夾在伸直的兩小臂之間。 做5～10遍。

第四、叉手轉肩。 十指交叉于胸前， 掌心朝下， 盡量左右轉肩。 頭必須跟著向后轉， 注意保持開始時的姿勢， 轉動幅度要等于或大于90度。 左右交替， 做5～10遍。

第五、前后曲肩。 先使兩肩盡量向后彎曲， 狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。 接著用力讓兩肩向前彎曲， 如同兩肩會在胸前閉合似的， 并使兩只手背靠在一起， 做5～10遍。

以上只是幾個簡單的緩解頭昏的方法，