一天吃三個火龍果好嗎

火龍果是近些年來開始流行的一種水果， 將火龍果一切為二可以看到裡面白色的果肉以及黑色的籽， 除了白色果肉之外還有一個種類是紫色的果肉， 紫色火龍果口感要更為甜美。 雖然說火龍果味甜而且富有極高的營養成份， 但是過多食用好不好呢？有人說每天吃三個火龍果可以有效起到減肥的作用， 這樣的做法是否正確， 下面就讓我們一起來瞭解下。

我們先看看火龍果的營養成分：每100.0克 碳水化合物(克)13.3、脂肪(克)0.2、水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

雖然火龍果的營養成份很高， 但是火龍果是屬於寒性水果， 所以一天吃三個火龍果對健康並不益處， 正常情況下一天吃一個火龍果就好，

食用禁忌：女性體質虛冷者， 不宜吃太多火龍果， 建議可在餐後飲用火龍果汁較適合。

從介紹到的相關內容來看， 一天吃三個火龍果對健康真的毫無益處， 所以在這裡提醒大家， 雖然說某種水果或者是某種食物有著一定的價值作用， 但也只限於適量的食用， 過多食用只會給我們的腸胃增添負擔， 對健康並沒有幫助， 甚至還可能會引起一些不適症狀。