章子怡的八個養生秘訣 睡前伸展放鬆肌肉
章子怡最近可謂是事業愛情雙豐收， 斬獲12個影后獎盃， 章子怡是很多人心中的美女， 隨著年齡的增長， 但是卻絲毫看不出歲月曾在她的身上留下過痕跡， 這究竟是什麼原因。 今天小編就來給大家揭秘章子怡的8個養生秘訣， 希望大家能夠從中學到適合自己的養生保健的方法。
章子怡如何養生保健
長跑利於排脂、修形
章子怡說她在不拍攝電影的時候經常喜歡跑步。 由此我們可以得出一個結論， 長期跑步是一個減肥瘦身的好方法。
因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量， 而且還能讓你的小腿變得更加的纖細， 更有輪廓感。 還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。 注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的， 所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展， 放鬆肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，
舞蹈增加柔韌性
由於章子怡從小時候開始就已經苦練舞蹈了， 所以對於舞蹈， 她有了一定的功底， 也正因此， 她在很多舞戲和打戲的時候學的都非常快， 而且每個招式都能打的非常逼真和專業。
最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性， 在長年的練習中身體的柔韌性越來越好， 隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。 這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經常會去游泳， 因為游泳是一項非常好的運動， 長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿， 流暢性非常突出。 這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感， 章子怡經常會去做一些器械練習。 因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，
保養全靠吃、喝、睡
在做保養的工作上， 章子怡適中都堅持“三多”的政策， 何為三多， 其實就是多喝水， 多吃新鮮的水果以及多睡覺。
你的身體是需要水分的， 平時多喝些水， 無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。 而水果又含有豐富的維生素， 女人多吃水果也是非常有好處的。 在保養中， 男人靠的是吃， 女人最重要的是睡覺， 作息時間一定要正常， 每天要保證有8個小時的睡眠， 平常如果不忙的話， 儘量不要超過夜裡12點睡。
飲食營養是關鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時候， 劇組的人每天煲各種各樣的湯， 然後會告訴章子怡這個湯是潤膚的， 那個湯是養顏的……湯真的是個好東西， 對皮膚非常好。 如果選擇煲湯， 可以煲一些滋陰、美容的。 早晨是身體吸收營養的最佳時刻， 所以早餐一定要搭配好食物，保持營養均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時候要儘量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放鬆
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放鬆方式，一般情況下每個月都會做一兩次。在她的帶動下，全家人也都喜歡上了這種放鬆方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會承受比較大的壓力，平時抽出點時間去做一下足底按摩，會是個不錯。
所以早餐一定要搭配好食物，保持營養均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時候要儘量選擇一些低熱量的綠色食品。足底按摩可以身心放鬆
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放鬆方式，一般情況下每個月都會做一兩次。在她的帶動下，全家人也都喜歡上了這種放鬆方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會承受比較大的壓力，平時抽出點時間去做一下足底按摩，會是個不錯。
