泡面吃多了到底會發胖嗎

生活中， 忙於工作和學習， 沒有時間做飯就喜歡來上一桶泡面， 簡單又省事。 但是無形當中卻給我們帶來了很多的不健康的因素。 尤其是年輕人經常吃泡面對自己的腸胃等消化腸道不好， 容易堆積脂肪， 下面我們就一起來瞭解一下泡面吃多了會發胖嗎？

吃多速食麵導致發胖： 速食麵的主要成分是麵粉和油脂， 此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。 有些所謂“好吃看得見”的速食麵， 再加一上小包乾制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。 其所含的營養物質十分單一， 主要是碳水化合物和脂肪。

含油量太多， 吃了要多幾個小時的運動才能消耗。 而且泡面又沒營養， 我已經很久沒吃過了。 你也要注意了， 還是別吃了， 尤其是晚上。 泡面是垃圾食品， 請少吃。

常吃速食麵會得營養缺乏症

速食麵是許多大學生喜歡的一種食品， 它既可以當點心、宵夜，

又可以當正餐， 而且食用方便， 非常適合我們。 尤其是不少男生， 既沒有女人那麼多對於身材的顧慮， 又對飲食馬馬虎虎， 速食麵更是他們的"寵兒"， 經常會在寢室裡放上幾包。 但是， 經常吃速食麵的男生們， 你們知道嘛， 吃的時候方便了， 可它會帶給你多少麻煩嗎? 速食麵是經過油炸後乾燥密封包裝而成。 儘管現在很多速食麵都號稱不是油炸的， 但多少都會含有食用油， 因此， 放置的時間一長， 速食麵之中的油脂就會被空氣氧化分解， 生成有毒的醛類過氧化物。 吃了這種油已變質的速食麵， 會給你帶來意想不到的麻煩， 比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。 放在寢室裡的速食麵經常會超過了保質期而你還沒有注意， 誤食之後麻煩就大了。 另外， 速食麵的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長， 也有被細菌、毒物污染的可能。 因此， 速食麵的衛生不容忽視。 一般要根據需要量來決定購買數量， 一次不宜存放過多， 存放的時間不宜太長， 要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。 包裝破裂就容易被污染， 又會加速速食麵氧化變質的速度。 即便是包裝完整的， 食用前也要檢查一下， 除要注意是否過期以外， 還要看看面餅的品質， 如果發現面餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時， 說明面已經變質， 不能再吃了。 如果聞到有"哈喇"味， 入口有辣味或其他異味的時候， 說明油已經變質了， 也不能食用了。 即使是新鮮的速食麵， 如果長期用來替代主食， 而不添加任何其他食品， 就很容易導致人體營養缺乏， 對健康極為不利。

速食麵 方便不健康

速食麵裡的食品添加劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用， 這些食品添加劑按規定都是可以使用的。 因此， 偶爾吃速食麵是無關緊要的。 但是， 一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃， 更有甚者長年累月吃速食麵， 這就有礙身體健康了。

油脂：為了延長保存期， 大多數品種的速食麵都用油炸過， 油脂經過氧化後變成氧化脂質。 它積存於血管或其他器官中， 形成老化現象， 加速人的老化速度， 引起動脈硬化， 易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包速食麵含鹽約6克， 而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，

所以速食麵含鹽量明顯偏高。 經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓， 且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善速食麵的味道。 但是， 人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用， 容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：速食麵從製成到消費者， 短時為一兩個月， 長時竟達一兩年， 其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存， 受環境影響， 已經在慢慢變質， 食後對人體有一定的害處。

為此， 有關專家建議最好少吃速食麵。 為了防止和降低速食麵對人體的危害， 吃速食麵時， 將泡速食麵的湯倒掉， 再兌上開水或別的湯， 以減少其中的鹽及其他有害物質。 另外， 吃速食麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，

如菠菜、青椒等， 以便沖淡各種添加劑對人體的危害。

以上就是對於泡面吃多了會發胖嗎？所做出的詳細解釋， 是可以導致發胖的。 泡面雖然可以解決我們一時的饑餓， 也具有簡單實惠的特點， 給我們帶來的壞處我們是不能忽視的。 不僅會導致發胖， 還會引起各種各樣的消化食道的疾病。