吃什麼東西通便

大便不通有兩種。 一種是長期的大便不通， 一種是某一個階段大便不通， 大便不通的原因很多， 上火了很多人的大便會不通， 吃的方面太精細了大便會不通， 氣血不足大便會不通， 大便不通是一件非常痛苦的事情， 特別是對於老年人來說， 患有很多的老年慢性疾病， 大便不通可能會致命。

藥補不如食補， 大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快， 大家都知道吃香蕉可以通大便。 香蕉不是適合每一種大便不通的患者， 大便從頭到尾都是硬的吃香蕉可以。 一下介紹通大便的方法：

1， 水.一次不要太多,飯後少許,平時少許,加起來就多了。

2,蔬菜煮爛一點吃,稍多一點,可先吃幾口米飯再吃菜,對胃比較好。

3,飯後休息一會,吃一點水果,也有幫助。

4,平時可喝點蜂蜜水,不要太濃,可養胃,通便。

5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一點點可以),也有潤腸作用.

6,作息規律,晨起腸蠕動活躍,進早餐後每天試一下,這種情況比較容易排便.早點起來,給自己留多點時間,不要匆匆忙忙,錯過一天最好時機.養成天天排便的習慣,積久了容易更乾燥難排.

也可以長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行. 平常不要吃蔥薑蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵

大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外， 如果大便不通， 機體的毒素就會留在體內， 長期以往，