營養飲食

孕婦吃什麼食物敗火?

孕期很多女性都容易出現上火的現象, 而上火的時候不能夠盲目的使用一些清熱下火的藥物, 以免對胎兒造成影響, 可以吃一些黃、梨子以及番茄西瓜等這些水果幫助下火。

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1、黃瓜:每天吃1到2根黃瓜, 也可以輔助降火, 青橄欖泡茶, 對降火也很有幫助。

2、火龍果:含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素, 對於孕婦上火有好處。

3、苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”, 都能達到“去火”的目的。

4、梨:去火功效被大家所公認, 把梨切片放入燒開的沸水中, 稍微放點鹽, 沸騰後撈出來, 將梨子和湯都喝下去, 具有降火、清熱、解毒的功能。

5、草莓:草莓不但好吃, 還有藥用價值。

中醫認為它有“去火”功效, 能清暑、解熱、除煩。 孕婦上火的時候可適量吃一些, 但是不要太多。

6、西瓜:西瓜性涼, 吃了不會引起“上火”、心煩, 而且含有豐富鉀鹽, 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

7、番茄:儘管一年四季都可見, 但番茄在夏季最多, 最甜, 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。