高考生喝什麼補腦呢

2016-01-11

很多人都會自己的學生時代充滿懷念，很多人的印象中學生時代充滿這快樂，其實高中的學習是非常的緊張，很多學生會經常熬夜學習等，這樣就容易導致大腦過度的疲勞，從而出現頭疼和注意力不集中的現象，如果我們調整好飲食也能得到很好的緩解，下面一起瞭解下高考生喝什麼補腦呢。

高考生喝什麼補腦呢

1、核桃豬腰粥

核桃10枚，豬腰1個，大米100克，調料適量。豬腰切細，取大米，核桃煮粥，待沸後調入豬腰及蔥、薑、椒、鹽等，煮至粥熟服食，可聰腦益智。

2、桂圓蛋湯

鮮桂圓肉50克(幹桂圓肉25克)，雞蛋2個，幹紅棗15個，紅糖適量。紅棗、桂圓肉洗淨，加水適量煮至紅棗熟爛，將雞蛋打散沖入湯內稍煮，加紅糖，當做甜品服用。具有溫陽補氣養血的功效。適合氣血虧虛體質考生經常食用。

3、人參粥

人參3克，大米100克，冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時調入人參末、冰糖，

再煮一、二沸即成。可健脾益氣，適用於脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。

4、銀耳烏雞湯

烏雞500克，銀耳10克，陳皮3克，生薑3克，胡椒6克，草果2枚，豆瓣醬50克，蔥、醋適量。烏雞切塊與以上諸原料調拌均勻，放入鍋內加水燉熟即可。佐餐食用。滋陰補血，養肝益腎，適合血虛體質考生經常食用。

5、龍眼肉粥

龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克，加清水適量同煮為粥服食。可養心安神，健脾補血，適用於心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

6、蓮子雞丁

雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、澱粉、調料適量。將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，

翻炒幾下出鍋即成，分數次佐餐食。健脾補腎、養心強身，適用于用功過度，出現精神倦怠，飲食乏味等症狀的考生。

上面就是對高考生喝什麼補腦呢的介紹，通過瞭解之後我們知道學生平時可以多吃一些補腦的粥類，這樣不會增加腸胃的負擔，並且讓我們的更好的吸收倆面的營養價值，另外平時也要保證充足的睡眠。