便秘可以吃蘑菇

當今社會， 人們的生活水平越來越高， 吃得好， 穿得也好， 當然對自己的身體也更加重視了起來。 在人群里， 一般還是沒有好多人有怪病， 只是存在一個這種比例：100個人中， 有80個人就有便秘的現象。 便秘不是一種病， 只能算是身體調節功能失常， 因此， 我們要在日常生活中， 對其進行調節。

其實對付便秘最有效的方法就是采用食療法， 多吃水果蔬菜， 少吃高纖維的食物， 適量吃些粗糧等， 這些都是對治療便秘有很好的幫助的， 還有一點有很多人都在糾結， 便秘可以吃蘑菇這個問題。

蘑菇通便排毒：

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收余下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利， 蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 從而提高機體抵御各種疾病的免疫力.

蘑菇還有以下功效：

1.防癌抗癌 菇含大量抗癌多糖， 有很好的抗癌作用， 人們把它稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

2.抗衰老 具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。 常食可起到抗衰老、美容等作用。

3.緩解小兒尿床 菇含有人體所需的18種氨基酸， ， 菇柄脆嫩爽口， 味道清香。 還有豐富的B族維生素和多種礦物質

元素， 中醫認為菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效。

當然， 食用蘑菇也要進行適量的食用， 切勿看著補身體就一口氣吃很多。 蘑菇吃多了可能會導致輕微中毒的現象， 這些都需要很注意才行。 還有就是在做蘑菇時， 一定要將其煮熟， 沒有煮熟的蘑菇人吃了可是會中毒的。