秋季養生

秋天怎么防治便秘

秋天要重視防治便秘, 這是因為秋天氣候干燥, 而燥傷津液, 腸道干澀, 從而易引起便秘。

便秘是指大便秘結不通, 排便時間延長或糞質堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。 它并非大病, 若治療得當或生活調攝適宜, 一般容易痊愈。 但若治療不當, 濫用瀉藥, 雖可取效于一時, 久則反加重病情。 便秘重者, 可引起腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁失眠;并易引起痔瘡、肛裂、便血等病;由于排便困難而過度努掙, 尚可誘發疵氣, 特別是患有高血壓及冠心病的患者, 甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。 因此, 一定不要忽略了便秘的治療和預防。

治療:當針對形成便秘的原因對癥治療。 若是熱結津虧型, 癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑, 治宜清熱滋陰, 藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克;若是血虛腸燥型, 癥見頭暈心悸、唇舌淡、脈細, 藥用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克;若是氣滯不行型, 癥見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者, 藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實6克、火麻仁9克;若為濁陰凝結型, 癥見四肢不溫, 小便清長, 脈沉遲無力, 藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。 除方藥外, 一些中成藥亦可采用, 如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、更衣丸等。

預防:首先要飲食有節, 因為飲食不節是引起便秘的重要因素之一, 主要是食物品種選擇不當。 一般說來,

蔬菜、水果及含油脂多的食物, 多能潤腸通便, 可適當多用;而辛辣干澀之品, 多能加重便秘, 則應少用。

其次應注意精神起居:因為精神刺激常可引起氣機郁滯, 這樣就能影響大腸的傳導功能, 使腑氣不通, 導致便秘加重。 因此, 便秘病人應避免過度的情志刺激, 保持心情舒暢。 在平時要養成良好的排便習慣, 使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。