春捂講究“四加五”原則 全家健康過初春

神門穴

春捂的第一個關鍵部位就是神門穴， 在腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的裡側。

腰眼

人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時會腰部酸軟怕冷， 經常尿頻或精神容易困倦疲乏。

用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴， 可以起到溫暖腎陽的作用。

小腿

有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現噁心嘔吐眼睛痛， 中醫分析這種表現屬於肝陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。 陽輔穴在小腿的外側， 腳外踝關節上方四寸的位置。

肚臍

中醫稱肚臍為“神闕”穴， 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣， 特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人， 要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。

保暖記5個數

最高溫度和最低溫度之差大於等於8℃時， 早晚就要增加衣物;溫度低於15℃時， 要注意多穿衣;氣溫達到15℃後， 還要再捂個7天， 小孩子要捂14天;冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂;頭、肺、足， 這3個部位是重點。