減肥宜吃什麼呢

美食大家都喜歡， 但是對於減肥的人群來說， 看到美食卻不能吃是一件很痛苦的事情， 減肥的方法有很多， 不建議節食減肥， 因為對健康不利， 對消化腸道會產生一定的損傷， 其實減肥的期間飲食方面也是應該特別的注意的， 那麼減肥宜吃什麼呢？

1、冬瓜。 成分 本品含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 功用 清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。 用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。 【注意事項】冬瓜性寒涼， 脾胃虛寒易泄瀉者慎用;久 病與陽虛肢冷者忌食。 《神農本草經》：“令人悅澤好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老。 ”

2、黃瓜 內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。 【別名】胡瓜、刺瓜、王瓜。 【功效主治】清熱利水， 解毒消腫，

生津止渴。 主治身熱煩渴， 咽喉腫痛， 風熱眼疾， 濕熱黃疸， 小便不利等病症。 【注意事項】黃瓜性涼， 胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。 《本草求真》：“氣味甘寒， 能清熱利水。 ”

3、絲瓜 成分 本品含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C， 還有皂甙、植物粘液、木糖膠等。 功效 清熱化痰、涼血解毒。 用於咳嗽、哮喘、百日咳、腮腺炎、咽喉炎。 大小便下血等。 【別名】絲瓜、天羅、綿瓜、布瓜、天絡瓜。 【功效主治】清熱化痰， 涼血解毒， 解暑除煩， 通經活絡。 主治熱病身熱口渴， 痰喘咳嗽， 腸風痔漏， 療瘡癰腫， 婦女乳汁不下等病症。 【注意事項】絲瓜性寒滑， 多食易致泄瀉;不可生食。 《采藥書》：“治婦人白帶， 血淋膨脹積聚， 一切筋骨疼痛。 ”

關於減肥的這個問題， 其實是一個很值得去研究的問題，

減肥的方法有非常多的類型和種類， 重要的是選擇適合自己的， 科學的減肥是最重要的， 一定不要選擇一些藥物減肥， 這樣不僅沒有效果而且還會造成身體上受到很大的影響。 減肥宜吃什麼。 通過食療的方法減肥是一種很好的減肥方式。