幾種食物在秋季食用能提高養生功效

秋季是一年中養生的最佳季節， 我們應該把握合理的飲食， 把自己的身體調理好。 你知道秋季養生吃什麼最合適嗎？

紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。 因為紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 因此， 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。

蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素， 還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。