燕麥紫薯粥怎麼做更好吃

燕麥紫薯粥是一款養生又美味的食品， 取材簡單， 在家裡就可以製作， 而且製作方面很簡單。 還可以根據不同口味的人來添加白糖等調味品。 燕麥是一種營養成分豐富的養生保健食品， 豐富的氨基酸維生素讓他在人體吸收方面可以發揮更好的作用， 並且還能達到非常不錯的美容養顏的效果。

製作美味燕麥紫薯粥先要做的就是準備材料， 大米洗淨， 然後放入適量的水入電飯煲內， 按下煮粥鍵， 燕麥片過幾次水， 然後用清水泡著備用。 紫薯去皮擦絲備用， 待鍋內的粥煮滾後， 倒入燕麥和粥攪拌勻後， 蓋上繼續煮。 鍋內的粥再次煮粥， 然後可以倒入紫薯絲， 燜下5分鐘即可食用了。

燕麥可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。 能降低血中膽固醇含量， 可以平衡膳食、均衡營養， 預防高血壓和心腦血管疾病。 紫薯中含有豐富的蛋白質， 易被人體消化和吸收的氨基酸，

這兩種養生食材的共同調和食用可以有效的提高營養成分的吸收， 並且獨特的成分組成還能夠促進腸胃蠕動， 清理腸腔內部的廢棄物， 大量的花青素的攝入， 可以有效的抵禦自由基的侵害， 對於想要美容養顏的朋友來說， 實在是一款最安全有效的養生美容佳品。