痘痘星人看過來，這3種食物咱別吃了，再好吃為了美也要忍

長痘痘， 是很多人都會遇到的一種常見的皮膚病， 影響容貌就不說了， 還會影響心情。 長了痘痘， 感覺都不敢見人了， 會增加自卑心理。 長痘， 由很多原因引起， 而飲食就是其中一種， 長痘痘的人， 以下這3種食物， 就先別吃啦， 以免加重痘痘。

一、含糖飲料

市面上賣的那些甜飲料， 味道雖好， 是痘痘星人少喝為妙， 這些甜飲料多為高糖食物， 會增加血糖負擔， 皮脂腺受到刺激會分泌出很多皮脂，

二、高油脂食物

漢堡、薯條、油條等高油脂食物是真的好吃， 但含有的油脂量很高， 很難消化， 易形成痘痘， 易長痘痘人群， 別吃這類食物。

三、腥發食物

腥發食物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除， 尤其是海鮮類， 如海蝦、海蟹等， 都會導致痘痘加重。

長痘痘除了不吃這3種食物， 平時也要養成良好的生活習慣：

認真洗臉

早晚都要認真洗臉， 使用溫和的皮膚清潔劑“洗掉”多餘的皮脂和增生的角質， 皮脂腺的堵塞就會緩解， 痘痘也會改善。

定期清洗枕巾、曬枕頭

睡覺用的枕頭、枕巾， 長期處於室內， 且經常使用， 很容易滋生細菌， 出大太陽了， 最好都拿出來曬一曬， 枕巾也定期清洗， 這樣有利於痘痘的恢復。

不擠痘痘

很多人一看到痘痘就會忍不住要去擠它， 殊不知手上有很多細菌， 可能會加重痘痘的感染。