中醫常識

淚少眼幹竟是肝不好 論五種體液與內臟的關係

怎麼從五種體液看內臟健康

淚, 為肝之液

肝開竅於目, 肝血及肝之津液充盈, 溢於目竅則為淚。 淚少而眼幹, 為肝陰血不足, 應滋肝養血。

忌惱怒, 宜清補。

建議:用野菊花、桑葉煎水熏洗。

老年人氣血虛弱、肝腎陰虛, 常會流淚不止。

建議:滋補肝腎, 補氣養血。

唾, 為腎之液

腎氣旺盛, 腎之陰精上充於口為唾, 有濕潤口腔和溶解食物的作用。 口苦口幹少津, 腰膝無力為肝腎陰虛。

建議:用枸杞子、沙參煎湯服用。

汗, 為心之液

汗的異常主要有自汗、盜汗兩種。 心陽不足、心氣虛, 不能“守住”心液, 則見自汗, 此時應補氣補陽。

建議:可以用大棗5枚、黑豆30克、黃芪60克、煎湯150毫升, 一日兩次口服, 同時注意起居有常。

心陰血不足者容易出現盜汗, 這類人飲食要以清補為主。

建議:忌食辛辣, 如羊肉、辣椒、薑蔥等。

涕, 為肺之液

肺開竅於鼻, 肺之津液充盈, 出於鼻竅則為涕。 肺陰虛者可表現為鼻幹無涕。

建議:用銀耳50克、百合30克、沙參30克、蜂蜜一勺, 溫火燉半小時, 煎湯150毫升, 一日兩次口服。 忌辛辣、油炸食品。

因風寒導致肺氣失宣者, 多表現為鼻流清涕。

建議:中藥宜涼服或微溫服, 並多吃清補膳食, 注意保證鼻子的通暢。

涎, 為脾之液

脾開竅於口, 脾之陰精上布於口, 則為涎, 主要用來溶解食物, 助消化。 脾胃虛弱者可表現為口淡乏味, 噁心且口水多, 應溫中健脾。

建議:忌寒涼、多熱食, 給胃脘部熱敷, 也可服姜湯或糯米粥加紅棗數枚食用。

五臟保健飲食推薦

最補心食物

桂圓, 蓮子, 小棗, 小米, 草莓、豬心。

最補肝食物

烏梅, 蜂蜜, 葡萄, 枸杞, 豬肝。

最補脾食物

山藥, 南瓜, 土豆, 白扁豆, 黃豆、豬腸肚。

最補肺食物

百合, 枇杷, 銀耳, 白藕梨、豬肺。

最補腎食物

核桃, 栗子, 芡實, 黑椹、黑芝麻, 海參、韮蒜豬腰。