經期可以吃番茄炒雞蛋的嗎？

在經期的時候， 女性朋友也應該注意瞭解一些飲食方法和禁忌， 經期是可以吃番茄炒雞蛋的， 這一道食物非常的家常， 而且營養豐富， 還可以幫助減輕身體水腫或者是其它不良的現象。

1、來月經吃番茄炒雞蛋是沒問題的哦。 看來親蠻注重生理期健康的， 這期間確實有些需要注意的地方。

2、要低鹽， 這樣能減輕身體的水腫， 少食辛辣， 保持口味的清淡， 多食富含維生素、鎂、鋅的食物，

3、 另外， 最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；

4、 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯， 保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。 橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，

5、 還要適當忌食生冷和刺激性食物。 多喝水， 多吃新鮮水果和蔬菜， 保持大便通暢。 要吃含血紅蛋白的食物， 如菠菜、紅棗煮雞蛋， 加強造血功能。