多練太極拳可防病來纏

2014-09-28

莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。

太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。

內外兼修練太極，動靜結合多受益。

老人要想活百年，就要常練太極拳。

太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。

太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利於防治各種心血管疾病。

靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，

對治療神經衰弱有很好的效果。

柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合。能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液迴圈，增進胃腸蠕動和消化液的分泌。對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，

對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。