營養米糊的搭配有哪些？

米糊是一種對人體有很多好處的食物， 米糊做好後看起來比較黏稠， 營養價值比較高， 米糊是一種容易消化的食物， 對腸胃好， 如果腸胃不好的情況可以每天吃米糊保養身體， 製作米糊的食材有很多， 食材不同營養成分也不同， 營養米糊的搭配有哪些？接下來我們來看看吧。

一.米豆漿

黃豆45克,大米60克.

益處:融合了豆類和谷類營養精華,富含膳食纖維,豆香高濃香醇,營養均衡全面,更利於人體吸收.

二.經典五穀豆漿

黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克.

益處:融合了五穀營養精華,含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素,營養全面均衡,利於人體吸收.

三.養顏豆漿

幹黃豆65克,紅棗10克,蜂蜜適量.

益處:含有不飽和脂肪酸、亞麻酸等與皮膚新陳代謝密切相關的物質,可調理內分泌平衡.堅持飲用,對美容潤膚、助顏抗衰老有益,是女性日常美容養顏佳品.

四.益智豆漿

幹黃豆60克,核桃仁10克,黑芝麻5克.

益處:含有卵磷脂、膽鹼等特殊養分.堅持飲用,對改善大腦機能,增強記憶力有益.

五.消暑豆漿

幹黃豆45克,綠豆30克、白糖適量.

益處:消暑止渴、清熱敗火,補充夏季容易流失的營養,是消暑佳品.

六.長壽五鬥豆漿

幹黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生10克.

益處:富含人體所需的多種營養,長期飲用能降低人體膽固醇含量,降脂降壓降糖,保護心血管,增強人體免疫功能,是中老年人日常養生保健佳品.

七.女人養顏糊

大米1杯,薏米1/2杯,百合1/2杯.

益處:烏髮養顏,去斑潤膚,健脾益胃,補肺清熱,潤腸道.

八.男人保健糊

大米1杯,大棗1/2杯,枸杞1/4杯,生薑1/4杯.

益處:改善血液迴圈,補血養顏,益氣補腎,除風祛寒.

九.老人益壽糊

大米1杯,黑米1/2杯,花生1/2杯.

益處:通筋活絡,消痰化瘀,降血壓,降血脂,防止動脈硬化.

十.少兒益智糊

大米1杯,核桃1杯.

益處:益智健腦,增強少兒大腦發育.

十一.孕婦調理糊

大米1杯,紅棗、桂圓各1/2杯.

益處:和中益氣,調理腸胃,改善消化粘膜,有助於消化吸收.