19種常吃的食物 一定要有個度
柳丁：雖然柳丁營養豐富， 但是它卻含有葉紅素。 如果吃太多柳丁， 可能會引發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。 因此， 小朋友每天吃柳丁的上限是4只中等體積的柳丁。
爆米花：爆米花有很高的鉛成分。 一旦進入人體， 鉛就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血作用。 兒童的排毒系統還沒有發育完成， 經常吃爆米花的話， 可能會導致慢性鉛中毒。 慢性鉛中毒的病症是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發紫、發育不正常等。
扁豆：扁豆含有一種特別的基因， 該種基因會造成人體甲狀腺腫， 並促使人體排出甲狀腺氨酸， 進而造成甲狀腺氨酸缺乏。 當甲狀腺氨酸缺乏的時候， 人體會自動增加甲狀腺的分泌。 處於發育階段的小朋友體質非常脆弱， 因此， 不應該吃太多的扁豆。
口香糖：口香糖內含有可塑劑， 這是一種有毒物質;另外口香糖內還含有石碳酸代謝物，
速食面：速食面含有食物色素、防腐劑， 它們對人體都是有害的。 經常吃速食面會導致兒童營養不良， 影響發育。
雞蛋：雞蛋含有多種的營養物質， 但是如果吃太多的雞蛋，
菠菜：菠菜含有豐富的醋漿草酸， 這種酸能夠生產鈣草酸鹽和鋅草酸鹽， 這兩種鹽是人體很難吸收的， 因此會很容易就被人體排出。 在兒童發育的階段， 需要大量的鈣和鋅， 一旦缺少這兩種元素， 就會不利於骨頭和牙齒的發育， 同時也會損害寶寶的智力發育。
葵花籽：葵花籽含有一種不飽和脂肪。 如果寶寶吃太多的葵花籽， 那麼他們的體內就會需要消耗大量地維他命B， 以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。
肝臟：動物的肝臟含有大量的蛋白質。 如果吃大量的肝臟， 那麼體內的蛋白質含量就會上升， 蛋白質累計到成年後， 可能引發心腦血管病。
人參：目前市場上有很多的人參副產品， 例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅乾、人參果凍等等。 人參能夠促進人體的性荷爾蒙的分泌。 如果寶寶吃太多人參， 就會導致性激素分泌過多， 進而導致早熟或者其他體型發育異常的情況發生。
濃茶：濃茶含有大量的單寧酸， 單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。 人體很難吸收這種酸， 因此會造成鐵缺乏。 寶寶缺鐵會導致其貧血， 同時智力也會受到損壞。
海魚：海魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。 二甲基亞硝酸鹽進入人體後， 會轉化成高濃度的致癌的二甲基亞硝胺。 研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚， 他日後患上癌症的可能性會比沒有吃海魚的兒童高出30倍之多!因此， 兒童不應該經常吃海魚。
罐頭食品：在罐頭的加工過程中，
鹽：小朋友每天不應該吃5克以上的鹽。 如果小朋友吃鹽過度， 很可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等等。
糖精：現在小朋友吃的糖果和飲料都加入了糖精。 有研究結果表示：吃過多的糖精會導致血管、心臟、肺、週邊神經產生疾病， 並影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。
可樂：可樂含有一定量的咖啡因，能夠刺激中樞神經，對人體產生不好的影響。兒童的很多組織和器官都尚未發育完成，他們抗毒和排毒的能力依然很弱，因此，問題可能會更加嚴重。可樂還是少喝為妙。
動物脂肪：如果小朋友吃下太多的動物脂肪，不僅容易導致肥胖，同時也會影響小朋友對鈣的吸收。時間一長，可能會導致人體鈣缺乏，並進而導致各種疾病。
果凍：果凍並不是從果汁中提取糖分的，它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，雖然有一些果凍也加入了營養物質，但是，他對人體是有毒的。吃太多的果凍會影響人體發育，損害智力。
烤肉：在烤東西的過程，會產生致癌物質，例如 20苯胺，和3。4苯並芘等。如果小朋友吃太多的燒烤，這些致癌物質就會積聚在他體內，誘發癌症。
可樂：可樂含有一定量的咖啡因，能夠刺激中樞神經，對人體產生不好的影響。兒童的很多組織和器官都尚未發育完成，他們抗毒和排毒的能力依然很弱，因此，問題可能會更加嚴重。可樂還是少喝為妙。
動物脂肪：如果小朋友吃下太多的動物脂肪，不僅容易導致肥胖，同時也會影響小朋友對鈣的吸收。時間一長，可能會導致人體鈣缺乏，並進而導致各種疾病。
果凍：果凍並不是從果汁中提取糖分的，它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，雖然有一些果凍也加入了營養物質，但是，他對人體是有毒的。吃太多的果凍會影響人體發育，損害智力。
烤肉：在烤東西的過程，會產生致癌物質，例如 20苯胺，和3。4苯並芘等。如果小朋友吃太多的燒烤，這些致癌物質就會積聚在他體內，誘發癌症。
