到底早上喝水好還是晚上喝水好？

喝水對身體是很有好處的， 我們都知道一天需要補充九杯水， 但是很多人就會產生疑問， 到底是早上喝水好還是晚上喝水好呢？喝水雖然對身體很好， 但是喝水也具有一定的要求和講究， 也有一定的方法和注意事項。 所以在喝水的時候也需要注意一些。 下面我們就來介紹一下早上喝水好還是晚上喝水好。

早晨喝水有什麼好處？

a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

b.防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。

c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。

d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

e.美容養顏——早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。

如何選擇晨起第一杯水？

身體經過一晚上的水分丟失， 早晨起床後的第一杯水顯得尤為重要。 那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。

1、白開水：這是最為推崇的一種水， 也是普遍合適各種人群。 適合長期喝。

2、檸檬水：富含維C， 口感又酸酸的很清爽， 這種水不適合長期喝， 可以隔幾天喝一喝。

3、蜂蜜水：潤腸通便，

上文中介紹了一些喝水的好處， 我們也得到了一個結論， 早上喝水比晚上喝水要好， 晚上好要少喝點水， 特別是睡覺前幾個小時， 喝水太多， 很容易造成身體的水腫， 最身體是沒有好處的。 所以最好要早上喝水， 白天喝水， 晚上儘量少喝水。