治濕氣的方法有哪些
濕氣對於深受中國中醫文化的人都知道， 這是對於人體的健康影響非常大的一種物質， 這是引起其他疾病的主要因素， 被人們成為萬病之源。 濕氣對於人們的影響非常的大， 體內有濕氣的人經常會感到腰酸背疼， 精神疲乏， 而且膚色也是非常的黯淡無光， 因此怎麼樣去除濕氣就成了許多人都非常關心的話題， 那麼你知道治濕氣的方法有哪些嗎？
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
3.食療
（1）清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便幹結者不宜用。
（2）鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬［月展］肉500克、生薑1~2片。
【製作】鮮土茯苓洗淨， 切片狀;豬［月展］肉洗淨， 整塊不必刀切。 然後與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3000毫升（約12碗水量）， 武火煲沸後， 改為文火煲約2個半小時， 調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4.避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。
（2）潮濕下雨天減少外出。
（3）不要穿潮濕未幹的衣服。
（4）水分攝取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物
， 別喝酒 外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。 陳偉說， 中醫認為脾胃主濕， 所以， 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為甜膩化濕。 另外， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
6.多用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜， 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
於是濕氣的去除研究， 中醫已經有了非常多的認識， 濕氣這是人們在日常的生活中影響而來， 因此也可以在日常的生活中去除。 治濕氣的方法有許多，
