女人抗衰老食物

對于女性朋友們來說， 最害怕的事情就是皮膚變老， 而女性過了25歲之后， 皮膚會老的特別的快， 所以大多數女性在保養自己皮膚的時候， 不僅會使用一些護膚品， 也會在飲食上進行調整， 粗糧食物里面含有的纖維素特別的豐富也能夠有效的， 防止皮膚衰老， 那么女人抗衰老的食物都有哪些呢?

吃什么抗衰老

吃什么抗衰老之玉米

玉米在谷物中屬于數一數二的抗癌食物， 它含有豐富的膳食纖維， 能刺進腸道的蠕動和消化， 維生素B6也很豐富， 它能讓肌膚變的更細膩。

女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。

吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物，

且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。

吃什么抗衰老之黑芝麻

眾所周知， 黑芝麻有烏發的作用， 基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，

達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助于骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助于美化肌膚。

吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁是排毒很好的食品， 常常被女性用來美白和消除水腫。 薏仁有利尿的作用， 同時也有利于降低血脂， 增強免疫力。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

吃什么抗衰老之紅豆

是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對于一些愛美人士， 紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。

現在的都市人， 每天忙忙碌碌， 工作壓力， 睡眠障礙， 都是會讓肌膚變得衰老。 我們可以嘗試一下從食療出發， 多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。