多吃這些食物 就離大長腿不遠了

梨

梨是現實生活中最普遍的水果， 它營養價值極高， 最常見的功效它可以治療咳嗽。 大家知道梨可以助高嗎?這是由於梨含有的營養成分對骨骼的作用，

它能夠保證骨骼細胞的健康， 軟化血管， 能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼， 促進骨骼對營養的吸收， 達到骨骼的正常生長， 從而可以保障身體的進一步長高。

西梅

西梅是一種外來水果， 原產於美國加州。 西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素A、纖維素，

及鐵、鉀等礦物質， 卻不含脂肪和膽固醇。 它是一種強身健骨的理想水果， 多吃不僅利於骨骼的健康生長， 還不宜發胖， 一舉二得。

火龍果

火龍果營養豐富， 是一種低熱量、高纖維的水果。 對於火龍果來講， 火龍果並不是含有鈣質成分的水果，

但是， 對他而言， 它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高， 這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。 除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度， 為身體能夠健康的長高打基礎。

乳製品

要想促進骨骼的發育， 首先必須要攝取充足的鈣質， 因此在孩子的成長髮發育階段， 專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶， 因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。