營養飲食

海帶瘦肉湯怎麼做好吃呢

秋天的季節, 這幾天天氣比較乾燥, 所以說很多人總是因為吃完東西後上火牙齒腫痛, 牙齦腫痛, 還會因為出現的咽炎和扁桃體發炎, 而造成說話和吃飯的時候受到影響, 常見的上火怎麼辦呢?首先我們來為大家介紹一道降火的海帶瘦肉湯怎麼做, 既好吃又美味, 而且還可以幫助我們降火祛暑。

材料:帶皮冬瓜500克、海帶100克、陳皮1小塊、瘦豬肉200克

調味料:鹽一小匙

作法:瘦肉洗乾淨切片飛水, 冬瓜連皮切塊, 海帶先泡水切段。 5杯水煮滾後加入全部材料, 用大火煮10分鐘, 轉小火煮2小時, 加入鹽調味即可。

食效:利尿去濕, 消水腫;海帶有消除脂肪及膽固醇的功效。

難度:切墩(初級) 時間:10-30分鐘

主料

海帶結半斤 冬瓜一塊

瘦肉3兩 蔥末適量

輔料

鹽適量 味精適量

地瓜粉適量

冬瓜海帶瘦肉湯(懶人版)的做法步驟

1. 首先, 冬瓜洗淨, 切塊, 如果想快點熟, 就切小塊一些, 但是千萬不要太小了,

因為冬瓜熟了會變透明、變軟, 太小的話不方便夾

2. 海帶結洗淨, 把冬瓜和海帶放入電鍋, 加滿熱水, 加些鹽, 開始煮。 。 。 記住哦, 我們只是把洗淨好的冬瓜和海帶加熱水一起煮, 沒放油的哦!加熱水是因為節省時間, 如果你時間充足可以用冷水, 或許味道會更好些

3. 在煮的過程, 把瘦肉切薄片, 加入鹽, 味精, 醬油, 醋醃一下, 然後再加入地瓜粉抓勻, 待冬瓜和海帶快熟的時候, 再加到鍋裡。

4. 瘦肉因為是切薄片, 所以熟的比較快, 再加上我們外層抓勻了一層地瓜粉, 瘦肉吃起來是QQ, 滑滑的。 跟肉羹湯一樣的效果, 然後加鹽和味精調味, 就可以出鍋了

小貼士

TIP;這道菜我們全程都沒放油哦, 除了瘦肉本身帶來油份, 調味料也很簡單,

很適合愛美MM減肥用的美容湯哦!降火, 消腫, 美容, 這個夏天來一碗, 生活如何美好

這一道海帶瘦肉湯怎麼做其實很簡單, 我們不需要放上油, 因為肉裡面的油類, 很多所以說對於瘦身來說有著不錯的功效, 也是很多的愛美女性減肥的美容湯哦, 秋天火或者是夏天的季節來上一碗生活如何美好。