如何緩解女人異常痛經
花草茶能緩解痛經
痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，
一、體質寒型
一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血顏色是暗黑的紅色， 會夾雜豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型症狀的機率很高。
緩解對策：
要做好保暖功夫， 尤其是下半身， 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下， 不要穿裙子， 改穿長褲， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷， 可以實施拋棄式暖包， 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。
二、身體虛弱型
一到生理期前， 腳就會浮腫， 腫到連鞋子都穿不下， 不是生理期卻出現不正常出血， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 幾乎是不會有經痛現象， 但是併發血液迴圈不良症的話， 經痛就會非常嚴重。 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化， 有時會流出大量的粉紅色經血。 經期通常是四到五天， 週期會越來越短， 若是併發貧血症， 月經就容易遲來。 這與貧血症一樣， 經痛情形不嚴重， 只是平常就覺得精力不夠， 很容易疲倦， 沒什麼體力。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身更是肥胖。
緩解對策：
三餐不能少，
三、貧血型
容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 健忘。 生理痛雖然沒有痛到受不了的情況， 但會覺得腹部不舒服， 還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀， 而這這症狀可能會持續許久。 經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血像水一樣很稀， 經期很短， 約三到四天。 或者以前是五到七天，
緩解對策：
平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二點以前睡覺， 睡足八個小時， 第二天也不要賴床。 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或深色食物。 工作一小時就休息十分鐘， 到了傍晚反應會變遲鈍， 重要的事最好在三點以前做好， 不要泡很熱的熱水或是泡太久。 宜喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可試當歸與龍眼。
四、壓力過大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象， 情緒變得很焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著，
緩解對策：
平常就要學習控制情緒， 可以用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 日常生活作息要正常， 生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶， 平常房裡可以放些綠色植物， 佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操， 如果有時間可以去散散步， 在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶， 中藥可試薄荷與陳皮。
五、血液迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳， 所以經痛時會痛到無法忍受， 有時痛得無法起床走路， 只能完全依賴止痛藥。 如果每次都這樣的話， 有罹患子宮內膜症或是子宮肌瘤的可能。
緩解對策：
血液迴圈不佳的人要多活動身體， 要是工作累了， 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒， 不要吃冰冷食物， 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生棉條， 這樣只會讓血液迴圈更差， 使用衛生棉最好， 而且要勤換衛生棉。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 蔬菜最好都吃經過加熱處理的。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
女性的經期，是一種特殊生理現象，對於女性來說，具有至關重要的作用，且切不可忽視。痛經異常的調養，經期的健康和準時，將會為女性的生理和心理帶來很大的益處。願您度過經期，合理利用經期進行養生、美容！
蔬菜最好都吃經過加熱處理的。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。女性的經期，是一種特殊生理現象，對於女性來說，具有至關重要的作用，且切不可忽視。痛經異常的調養，經期的健康和準時，將會為女性的生理和心理帶來很大的益處。願您度過經期，合理利用經期進行養生、美容！
