花生粥下奶嗎

女性處於哺乳期的時候可能會奶水缺乏， 這個時候可通過吃花生粥來幫助下奶。 這是因為在花生中不飽和脂肪酸以及蛋白質含量豐富， 另外還含有一定的油質， 吃這種粥能夠開胃健脾， 能勾起食欲， 從而達到下奶的目的。 中醫認為， 花生具有理氣通乳的功效， 每天早上熬煮 花生粥來喝對哺乳期女性來說的確有下奶的作用。

花生粥的具體做法：花生洗淨， 連衣皮搗碎。 加入粳米、同煮為粥， 將熟時加入冰糖少許， 即可食用。 此粥的營養和功效：含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素， 有醒脾和養胃、滋養調氣之功效。

喝粥對人體的好處：容易消化：增強食欲， 補充體力；防止便秘；預防感冒；防止喉嚨乾澀；調養腸胃；延年益壽。 中醫認為， 小米和大米味甘性平， 都具有補中益氣、健脾和胃的作用。 二者用來熬粥後， 很大一部分營養進入湯中，

吃花生要連紅皮一起吃。 花生補血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認的健康食品， 在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。

另外， 女性產後本身身體就虛弱， 這個時候如果適當吃一些花生， 能夠有效的緩解產後體虛現象。 吃花生能夠滋養調氣， 還能夠悅脾和胃， 很適合分娩之後或者是手術之後的病人吃。 但是要注意， 花生的性質燥熱， 一次不能吃太多， 並且不要吃油煎油炸的花生。