中醫常識

去宿便的方法有哪些呢

其實每個人身體裡面都是有宿便的, 只是宿便的多少不一, 所以說很多輕微的患者是不容易發覺的, 也不知道宿便是什麼, 其實宿便就是留在我們體內的毒素, 是會對我們的身體引起很多不利的現象, 甚至是一些對身體健康不利的疾病, 去宿便有很多改善方法, 大家可以先準備, 然後酌情處理, 那麼去宿便的方法有哪些?

一、準備:

清腸前一天要吃清淡一點, 不要大魚大肉, 不吃不易消化的纖維, 心情愉悅。 準備好一壺開水, 大概有六瓶礦泉水(3000ml)的量, 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺), 攪拌均勻。 十點左右睡覺, 上好鬧鐘, 定在五點五十, 保證第二天早上能起得來。

二、過程:

早上五點五十起床, 喝一杯溫開水, 活動一下, 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆, 冬季要注意保暖。

準備就緒, 在淩晨六點, 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,

600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱, 鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此, 喝水應該講究技巧, 如果小口小口地喝水, 水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口), 吞咽動作快一些, 這樣, 水能夠儘快地到達結腸, 同時刺激腸蠕動。

去宿便的時候其實這些過程和方法都是很簡單的, 大家可以試試, 讓自己簡單的清除宿便, 不是非常複雜的方法是大家都適用的, 而清除宿便期間合理飲食也是非常關鍵的一步, 期間的飲食必須要多清淡一些, 只要清淡的食物吃進肚子裡面才更容易消化, 也不會加重腸道負擔, 對宿便的清除也是有幫助的。