魚湯粥怎麼做給寶寶吃

魚湯粥指的就是用魚湯熬的粥， 具有比較不錯的滋補的作用， 而且魚湯粥非常容易促進腸胃的消化， 有利於腸胃的吸收， 所以說也非常適合寶寶來吃， 當寶寶六個月以上的時候， 喝一點魚湯粥， 能夠促進孩子的發育， 魚湯粥再做給寶寶吃的時候， 一定要少放鹽， 我們來看一下這方面。

魚湯粥怎麼做給寶寶吃

1.準備材料：大米1碗， 魚片150g

2.大米淘洗乾淨， 用水浸泡30分鐘。

3.魚片洗淨瀝幹加入適量的鹽抓勻至表面粘滑

4.加入薑絲、料酒、和胡椒粉拌勻醃制15分鐘

5.鍋中加入適量水， 大火燒開， 放入半湯匙的食用油，

6.放入浸泡好的的大米大火燒開後轉小火煲煮40分鐘至粥濃稠。 7.開大火將醃制好的魚片放入鍋中，

8.迅速打散， 邊打散魚片邊攪拌粥， 加入適量的鹽， 煮約2分鐘關火。

9.加入蔥花和芝麻香油， 吃時稍微攪拌一下， 讓蔥花、芝麻香油與粥相融合。

寶寶多吃魚的好處

魚能給寶寶很多很豐富的營養， 因為魚中含有豐富的完全蛋白質， 含有豐富的鎂元素， 含有多種維生素， 可以養肝補血， 無機鹽、維生素含量較高等。

含有豐富的完全蛋白質。 魚肉含有大量的蛋白質， 如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚17.3%、鯽魚含13%。 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，

無機鹽、維生素含量較高。 不管是海水魚、淡水魚， 都含有豐富的磺， 和磷、鈣、鐵等無機鹽。 魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸等人體需要的營養素。

含有豐富的鎂元素。 魚肉含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用， 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

可以養肝補血。 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等， 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

魚油含量高的魚裡面含有豐富的Ω-3脂肪酸。 鮭魚、鯖魚等對大腦的生長起著非常關鍵的作用。 這是因為大腦超過60%以上的成分是由脂肪組成的， 而Ω-3脂肪酸占到了其中一半。