怎麼選擇枕頭的高度和材質

枕頭是我們生活中不可缺少的床上用品， 枕頭的高度和材質， 關係著我們的身體健康。 有些患有頸椎病的人， 通過枕枕頭， 還能夠對疾病的治療起到一定程度的作用， 相反， 如果枕頭的高度和材質都不合適， 也會導致頸椎病和關節疾病的發生。 那麼怎麼選擇枕頭的高度和材質?枕頭的高度和材質要符合人體健康的需求。

枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。

枕頭太高， 會使頸椎慢慢變形， 頸部肌肉勞損， 還可能促使骨刺形成。

枕高枕頭時， 呼吸會不順暢.容易出現口幹、嗓子痛、打奸等情況， 醒來後會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。

枕頭低也不好， 同樣對頸椎不利， 容易張口呼吸、打奸， 醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

那麼， 枕頭多高才合適呢?這要因人而異， 與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。

枕頭的合適高度一般為10一15釐米，

習慣仰睡的人， 其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人， 其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。

另外， 高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些， 低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。

蕎麥皮

蕎麥皮是純天然的材料， 軟硬適中， 透氣性好， 這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化， 睡起來很舒服;但彈性較差， 在頭部活動時會出現響聲， 影響人睡， 不適合容易失眠的人使用。

怎麼選擇枕頭的高度和材質包括枕頭的高度最好保持在15釐米左右， 就是一個人的拳頭那麼高， 嬰兒的枕頭高度不應該超過3釐米，