營養飲食

瘦肉皮蛋粥的做法

瘦肉皮蛋粥是很多人都和喜歡喝的一種粥, 而且對於瘦肉皮蛋粥的做法, 很多人也是都瞭解的。 粥在我們的日常生活中幾乎可以說是每天都會被吃到的, 尤其是在早上。 而一般的人通常吃到底額都只是白粥而已, 所以長期吃下去難免會有厭煩的時候, 所以人們才想到做其他口味的粥來吃, 而瘦肉皮蛋粥就是這麼誕生的。

瘦肉皮蛋粥的做法是要比一般的粥的做法要複雜的, 而且做瘦肉皮蛋粥還要有一定的耐心和技巧的。 瘦肉皮蛋粥最主要的食材就是皮蛋和瘦肉, 皮蛋要切碎, 而瘦肉一定要瘦, 最好是一點肥肉都沒有, 這樣做出來的瘦肉皮蛋粥菜好喝。 下麵, 就來說說瘦肉皮蛋粥的做法。

用料:瘦肉1塊(豬腱肉最好),皮蛋2個(無鉛皮蛋),薑1塊, 水足量, 油鹽適量。

操作過程:

1.挑米:煮粥用的米最好用東北大米, 就是圓圓短短的珍珠米, 煮出的粥特別綿軟。

2.煮粥的米要預先醃:約半碗米淘洗乾淨後, 要用2湯匙的油、1個半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻, 醃至少半小時。 放心, 雖然用了很多油, 但是油會在煮粥的過程中揮發, 令米綿爛, 所以並不油膩的。

3.煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥, 或醃成鹹肉:煮粥用瘦肉或醃的鹹瘦肉, 要保持一整塊肉塊不要切開(我一般用大約巴掌大、2釐米厚的一塊豬肉, 如果條件許可, 用豬腱肉味道更好)。 如果用瘦肉煮粥, 那麼要先用沸水把瘦肉略微煮煮, 然後洗淨;如果喜歡用醃的鹹豬肉煮粥, 那麼要提前一天醃鹹豬肉, 方法如下:豬肉一塊, 沖洗乾淨, 抹幹, 撒2茶匙鹽, 均勻塗抹在肉上, 放冰箱冷藏箱醃12小時或更長時間才可以入味。

4.煮粥的水要充分沸騰才下材料:大湯鍋中放很多水,

煮沸, 才放材料。 先下肉塊、薑片, 火不要關小, 肉塊到了沸水中, 外面的部分遇熱而熟硬, 封住了裡面的肉汁, 這樣肉煮了粥後也不難吃。 然後待水再次沸騰時下醃好的米和一個切碎的皮蛋, 而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮, 皮蛋會融化, 融入粥的味道中。

5.先大火, 後小火, 火候要足:水沸了, 下了材料後, 先大火煮20分鐘, 然後再轉小火煮1個半小時, 火候足, 粥就綿軟入味而且容易消化。

6.粥的質感處理:在轉小火煮了1個半小時後, 把第二個皮蛋也切碎, 同時把煮在粥中的瘦肉撈出來, 用筷子扒拉撕成絲絲狀, 跟第二個皮蛋一起放回粥中, 同煮最後半小時, 然後關火。 第二個皮蛋在關火前半小時加入粥中,

半小時可將第二個皮蛋煮得既沒有石灰味, 同時又變軟滑, 吃粥時也能吃到有皮蛋, 而肉因為是水沸時下的, 還保持了一定鮮味, 撕成絲後放回粥中, 特別好吃。

這樣煮出來的粥不必下鹽, 好吃, 而且敗火, 容易消化。 如果粥有點粘底, 請千萬不要用勺子扒拉鍋底的粘皮, 要不粥會有糊味。 我們通常會放一個輕的小調羹在鍋底與粥同煮, 水沸騰過程中, 小調羹也被帶動, 可以防止粥煮粘底。

相信大家通過對上面介紹的瘦肉皮蛋粥的做法的詳細瞭解, 以前不會做瘦肉皮蛋粥的人, 現在應該對瘦肉皮蛋粥的做法已經有了很大程度的瞭解。 那麼, 在以後的生活中, 大家想喝瘦肉皮蛋粥的時候, 就可以自己做來吃了。

但是胃不好的人最好不要經常吃瘦肉皮蛋粥。