怎麼練習氣功治療高血壓
氣功治療高血壓可以分為兩種:一、降壓功;二、穩壓功。 下面是對氣功治療高血壓的介紹。
氣功治療介紹:本降壓功法是在放鬆功基礎上產生的, 分二部氣功治療方法。
一、穩壓功:
這種氣功方法有穩壓、強身雙重功效, 應每日不輟, 持之以恆。 在降壓功的基礎上待血壓降至正常範圍(90—140/60— 90mmhg)。 改做穩壓功, 即站樁功。 姿勢同降壓功, 但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。 意守下丹田。 呼吸仍為每分鐘八—十息。 每日練功早晚各一次, 每次三十一分鐘。 還可配合太極拳練習。
二、氣功治療之降壓功:
身體取自然站立姿勢, 兩腳開立與肩寬,
具體的氣功治療方法:兩手陰掌(掌心朝下), 指尖稍下垂, 緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平, 此時吸氣無意念。 隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田, 此時意念為, 有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身, 頭腦清醒無比, 雙目微閉視鼻准。 如此反復做二十分鐘, 每日一—二次, 取空氣新鮮、安靜所在。 原發性二、三期高血壓患者經臨床觀察, 練功六—九次後, 血壓可下降20——40/10——20mmhg。 收縮壓/舒張壓。