豆腐是減肥食品嗎

豆腐是最便宜又實惠的食物， 豆腐還具有很強的飽腹感， 所以用豆腐來減肥是最好的， 尤其是許多日本的朋友非常喜歡食用豆腐， 豆腐還可以用來瘦身， 不過要看豆腐怎麼做， 瘦身減肥的豆腐應該要做清淡的湯羹， 這樣喝湯吃豆腐可以很快的變飽， 還不用擔心發胖。

瘦身減肥食譜 豆腐減肥瘦身最快速

豆腐味增湯

豆腐半塊、味增四大勺、馬鈴薯一個、西葫蘆一個、杭椒二個、幹蛤蠣肉若干、紅椒三個、辣椒醬一勺、蒜泥一勺。

做法：

1、將準備好的食材進行切片、切塊備用， 蛤蜊肉用水泡發備用。

2、鍋內置水燒開， 參加蛤蜊肉熬煮。

3、蛤蜊湯內分別參加蒜泥、馬鈴薯、豆腐、西葫蘆、青紅椒、竹笙白味噌、辣椒醬進行熬煮調味。 (熬煮的過程中必定要按次序參加資料， 馬鈴薯不易熟要最早參加， 豆腐在馬鈴薯熬煮5分鐘後再參加， 熬煮時要選用炆火慢燉)。

溫馨提示：豆腐歸於一種低熱量的食物， 可是飽腹感卻十分的強烈， 它富含豐富的鈣質和各種營養成分都保證了你體內的新陳代謝會一向加快， 將你每天三餐的主食換成豆腐是十分好的挑選， 當然你也能夠只吃豆腐， 這也是不錯的快速瘦身方法。