喜怒憂思悲恐驚與健康

在正常情況下， 隨著外界不同因素的刺激， 而有不同的精神情志變化。 有節制的精神情志變化， 屬于正常生理范圍， 不會引起疾病。 相反， 當刺激過度， 持續過久， 超過了正常的適應能力， 就成為一種致病的因素， 便可發生疾病。

精神情志是對客觀現實的一種特殊反映形式， 這種精神情志變化， 正是健康的象征;而失去這種特有機能， 都是病態的表現。 正常的精神情志變化， 既是臟腑器官功能的反映， 又是維持臟腑器官功能的基礎， 是協調臟腑器官功能的無形媒介。 正如《內經》指出：“喜則氣和志達， 榮衛通利”。 這說明了正常的精神情志變化， 能維持臟腑器官的功能， 促進氣血運行， 保持健康。

現代醫學認為， 所謂健康， 系指身心都很健全， 能夠進行各種體力活動與思維活動的狀態。 這與中醫強調的“形神合一”， 即形體與精神的統一， 是一致的。 如中醫名著《素問》中就指出：“喜怒不節……生乃不固”， “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

如今， 心理養生已引起人們的足夠重視， 想要健康長壽， 其中最重要的經驗是， 袒暢情懷， 精神豁達， 情緒樂觀， 杜病于未萌。 為此， 略舉數則， 以供參考。

一則制怒

《內經》指出：“百病之生于氣也， 即則氣上”， “怒傷肝”， 說明怒可致病。 要保持健康， 應念念克制發怒， 大凡養生有素的“老壽翁”， 無不忌怒， 銘刻：“長壽應止雷霆怒， 求健須息霹靂火。 ”

二則解憂排愁

著名文學家冰心說：“人生在世， 不為個人私利操勞所累， 心胸就會宏大起來， 精神就會充實起來， 心情自然就可以樂觀， 情緒自然就會昂奮。 ”當出現憂愁時， 切不可“閉門獨自憂”， 而應走出庭院， 跑步、打球、練拳、聽音樂， 以舒暢情懷。

三則擺脫悲傷

人們在歡樂的激流中， 也難免會遇到一兩件令人悲哀的事。 如事業的挫傷， 亡親的悲痛， 疾病的磨難， 失戀的苦惱等， 都會使人產生悲感， 應以自拔的精神， 調節精神， 驅散各種悲傷的情緒， 樹立雄心壯志， 展望未來， 使憂愁如云開霧散， 開闊胸懷。

總之， 戒暴怒以養其性， 少思慮以養其神， 省語言以養其氣， 絕思念以養其心， 乃可健康長壽。