秋季養生不妨多喝4款健身茶

喝茶是中華傳統文化之一， 喝茶不僅能生津止渴， 還有很好的養生功效。 秋季天氣乾燥， 容易引發各種呼吸道疾病， 因此秋季養生可以多喝茶， 有助緩解咽喉乾燥， 減輕呼吸道不適。 那麼秋季養生喝什麼茶好呢？

1.秋季養生喝蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克， 茶葉5克。

白蘿蔔洗淨切片， 加入適量清水將蘿蔔煮至爛熟， 在加適當的食鹽調味。 茶葉用開水沖泡5分鐘左右， 最後倒入蘿蔔汁內即可飲用。 蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃的功效， 特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用， 是秋季養生的佳品。

2.秋季養生喝姜蘇茶

材料：生薑、蘇葉各3克。

將生薑切細絲， 蘇葉洗淨， 兩者用沸水沖泡飲用。 每日分兩次飲用， 上下午各一次。 姜蘇茶有祛風散寒、調理腸胃的作用， 可以用於預防和治療秋季風寒感冒、頭痛發熱、嘔吐、胃痛腹脹等症狀， 適合秋季養生飲用。

3.秋季養生喝銀耳茶

材料：銀耳20克， 茶葉5克， 冰糖20克。

銀耳洗淨後加入適量清水， 與冰糖一同燉熟。 茶葉沸水沖泡5分鐘， 加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。 銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的作用， 適合秋季陰虛咳嗽著養生飲用。

4.秋季養生喝橘紅茶

材料：橘紅3～6克， 綠茶5克。

橘紅先用開水沖泡， 再放入鍋內蒸20分鐘， 加入綠茶一同飲用。 橘紅茶潤肺化痰、理氣止咳的功效， 適合秋季咳嗽痰多人士養生飲用。