火龍果和優酪乳能減肥嗎？

當今社會， 大部分人都追求完美的身材， 尤其女士通過減肥來使自己的身材變的纖細。 有的人選擇口服減肥藥物， 有的人選擇健身運動， 也有的人選擇自己研究的減肥方法。 優酪乳促進腸胃蠕動的功能已經不需要再贅述了， 那麼當優酪乳遇上火龍果， 真的能達到減肥的效果麼？我們一起來看一下。

晚上只吃火龍果減肥嗎

1、火龍果木瓜沙拉材料：木瓜一個、青瓜半條、火龍果一個、低脂沙拉醬適量。 做法：木瓜青瓜火龍果去皮切成小塊， 倒入低脂沙拉醬攪拌均勻即可。 小編點評：木瓜最好用成熟的紅肉木瓜， 沙拉醬可以換成優酪乳， 味道同樣不錯。 木瓜的美容功效不錯， 這道沙拉減肥美容兩不誤哦。

2、火龍果優酪乳沙拉材料：火龍果一個、獼猴桃一個、原位優酪乳一瓶。 做法：火龍果獼猴桃去皮切成丁， 淋上優酪乳即可。 小編點評：獼猴桃含有的維生素C非常高， 同樣其他的礦物質和營養素也不少， 因此可以補充減肥期間缺少的營養。 優酪乳和火龍果都有潤腸正常的作用。 另外， 優酪乳含有豐富的鈣和蛋白質， 可以預防減肥期間營養不足。

火龍果為什麼能減肥

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高， 纖維素是減肥必要的法寶， 因為這樣可以引起飽腹感， 如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構， 使能量攝取盡可能的減少， 對於想要短期減肥的人，

火龍果的另一個能夠減肥的原因， 就是它的“整腸”功效。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果：火龍果優酪乳拌火龍果優酪乳拌， 美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。