營養飲食

雞蛋的做法大全

一、油煎荷包蛋

用料:雞蛋1粒, 醬油少許

做法:將雞蛋打入碗中, 燒熱鑊, 放入一半碗油, 略熱放下雞蛋以中火煎, 依個別的喜好, 可以煎至半生熟, 或全熟, 或兩面金黃, 盛起隔油, 放入碟灑些醬油即可。

在煎蛋時或可以灑些胡椒粉, 細鹽。

二、水煮蛋

用料:雞蛋1粒, 水半鍋。 半小匙鹽。

做法:鹽放入水中, 煮滾, 水沸騰後, 將蛋用勺子放入水中煮。 如果蛋殼裂開, 加些醋可以使蛋白凝固防止流出來, 煮好後馬上放入冰水中, 這樣蛋殼會比較好剝。

煮的時間:

三分鐘, 蛋白凝固幼嫩, 蛋黃半熟。

六分鐘, 蛋白凝固, 蛋黃半熟。

十分鐘, 蛋全熟。

三、水煮菏包蛋

用料:雞蛋1粒, 水2公升, 鹽1大匙, 醋半杯。

做法:鹽加入水中煮滾, 加醋, 把蛋打入碗中, 用小火, 把蛋倒入水中, 當蛋自然成形後撈起放入冰水中, 在把蛋的周圍修整齊, 再放入水中三分鐘撈起就行了。

四、生煎荷包蛋

用料:1粒蛋, 2湯匙油, 1/4碗水。

做法:用小火燒熱鑊, 放入兩湯匙的油, 打入蛋, 當蛋開始凝結時, 將水倒入鑊中, 再慢煮至自己要的熟度。

五、菜莆蛋

用料:鹹菜莆1包,

雞蛋3粒, 蒜茸少許。

做法:雞蛋打入碗中打散, 將菜莆浸泡在水中, 用手用力抓拿, 去掉水擠幹。 燒熱鑊, 放入半碗的油, 略熱下菜莆炒, 下蒜茸, 炒至菜莆幹香, 將雞蛋慢慢下鑊, 用小火慢慢煎至兩面金黃即行了。

六、菜豆蛋

用料:長豆4條, 雞蛋3粒, 蒜茸少許。

做法:長豆洗淨切細粒,

蛋打入碗中打散, 燒熱鑊, 下半碗油, 略熱, 用中火, 下長豆和蒜茸炒, 炒半分鐘, 下雞蛋煎, 煎至兩面金黃, 灑些醬油翻一翻, 離鑊即行了。

七、肉碎煎蛋

用料:肉碎100g, 雞蛋3粒, 青蔥1棵切粒。

做法:肉碎灑些胡椒粉, 醬油攪勻, 雞蛋打入碗中和青蔥粒一起打散(打至起泡),

燒熱鑊, 下半碗油略熱, 下肉碎炒, 炒熟下雞蛋煎, 煎至兩面金黃即可。

八、蝦仁煎蛋

用料:蝦仁100G剁碎, 雞蛋3粒打散, 青蔥1棵切粒。

做法:燒熱鑊, 下半碗油燒熱, 下蝦仁炒熟, 下雞蛋青蔥煎, 煎至兩面金黃, 剩起灑些醬油就行了。