出現情感焦慮症怎麼辦

情感焦慮症也是一種比較常見的焦慮症的表現， 比如說當人出現失戀的時候， 或者是遇到感情危機方面的問題， 都可能會出現情感焦慮症， 如果比較嚴重， 對於身體的健康危害也是非常大的， 出現這種情況一定要及時的進行緩解， 通過做一些自己喜歡的事情來轉移目標， 另外要懂得自我宣洩， 找到正確的宣洩管道。

怎樣消除焦慮

一、緩解焦慮情緒一定要融入充滿生機活力的群體：

其實有些不良情緒是相互感染的， 我們只要想方設法的離開感染源就可以了， 與此同時， 我們也應該融入到有生機活力的那個群體， 讓他們的情緒感染我們， 從而我們就會自然而然的變得愉快開心， 即便有什麼不良情緒也會慢慢的消失於無形之中。

二、清淡飲食， 保持心情舒暢：

保持吃清淡食物， 均衡營養;比如我們要在炎炎烈日裡吃一些清爽的東西來降降火， 一般可以多喝些綠豆湯之類的， 同時還可以排毒。 另外可以進行一些戶外活動， 讓自己的汗腺盡情的流淌出來， 然後用溫水舒舒服服的沐浴一番， 這是想心情不舒暢也不行了。

三、懂得自我情緒的正確發洩：

結交一兩個知心朋友， 儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴， 以減輕自己不良的心理壓力。 如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。 樂觀的心態來自寬容,來自大度,來自善解人意,來自與世無爭， 所以要擺正自己的心態， 不要老是嫉惡如仇。

消除焦慮的自我治療比較有效的方法就是以上幾種，