濕氣重可以喝優酪乳嗎

濕氣重對於大部人來說並不陌生， 通常也會在平時服用一些去除濕氣的食物， 以改善濕氣重的情況。 有很多食物可以改善濕氣重， 我們常說的薏米就有著明顯的效果， 有的人喜歡喝優酪乳， 那麼濕氣重可以喝優酪乳嗎？優酪乳有助於消化， 對腸胃很好， 所以濕氣重也是可以喝優酪乳的。

優酪乳中產生營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。 即使是對乳糖消化不良的人群， 吃優酪乳也不容易發生腹脹、氣多或腹瀉現象。 鮮奶中鈣含量豐富， 經發酵後， 鈣等礦物質都不發生變化， 但發酵後產生的乳酸， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率， 所以優酪乳中的鈣磷更容易被人體吸收。 是可以喝優酪乳的。

濕氣重是可以喝一些牛奶的， 牛奶中含有人體所需要的蛋白質及其鈣質。 濕氣建議可以食用一些祛濕清熱的食物， 飲食中也要食用一些蛋白質含量豐富的食物， 魚肉、雞蛋、豆製品等， 另外建議食用一些清淡， 營養豐富的番茄、豆腐、海帶、木耳等， 濕氣重要避免食用辛辣刺激油膩性的食物、避免食用寒涼性的食物。

內濕”是指脾胃虛弱， 脾的運化功能失調， 水濕內生， 導致的疾病。 建議通過飲食調理， 如山藥豬肚粥， 山藥具有補脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精的功效；豬肚具有健脾胃， 益心腎， 補虛損的功效， 以豬肚補益脾胃符合中醫“以形補形”的治療養生觀念；胡椒具有溫中下氣， 消痰解毒的功效， 胡椒入粥既可使粥更美味， 與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補脾胃，