如何提高腎功能

如何提高腎功能呢?這個問題是很多男性朋友都想要了解的。 我們人體的腎功能的強弱程度是由我們的腎臟器官決定的， 而我們的腎臟器官的好壞， 往往又是受我們的身體影響的。 在我們的日常生活中， 很多男性朋友因為年紀的增大， 而自己的腎功能也在隨著降低， 這對于男性朋友來說是非常困惑的。

其實現實中很多家庭的破裂都是因為男性的腎功能衰退而造成的， 只是一般人不知道而已。 提高腎功能對于很多腎功能低下的男性來說是非常渴望的， 同時也是非常有必要的。 提高腎功能的方法有很多， 而一般的男性對此是沒有多少的了解的。 那么， 下面就來具體說說。

最常用也是最有效的方法， 仰臥起坐， 分三組， 一組8—12個， 每組間歇不能超過1分鐘。 2>半蹲， 在鍛煉腿部的同時對腰部鍛煉也有很好的效果。 3>肩抗杠鈴， 上身慢慢向下傾， 達到90度最好，

在一個就是補腎食療.補腎食療6個經典秘方補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等癥狀。 做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗干凈后， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。

健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。 做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3厘米， 每天攪動一次， 半月后酌加蜂蜜， 每天適量飲用。 補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。 做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊，

補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 做法：豬或羊腎一對， 剖開去筋膜， 冷水泡半天。 黑木耳100克， 涼水泡開， 花菜200克掰小塊， 洗凈開水焯過。 豬或羊腎切丁， 與黑木耳爆炒， 酌加姜、蒜末及鹽， 炒至八分熟時加入花菜， 翻炒至熟即可。

滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。 做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗凈后加水燉開， 文火慢煮約20分鐘左右， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。

補腎壯陽方：用于腎氣虛損， 腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

經常按摩后腰， 特別是痛的地方， 用磁療拔罐或者火罐也會有效。 不要坐太久， 多運動也會有好的效果， 我感覺游泳很好。 那些補藥最好慎用， 因為弄不好會上火， 那也會很不舒服的。

上面介紹的幾種方法其實就是常見的幾種用于提高腎功能的方法， 其實對于提高腎功能， 最可靠的方法就是食補， 而且食補提高腎功能雖然慢， 但是卻沒有任何的副作用的， 而且可以從根本上來解決男性腎功能低下的狀況。 所以在以后的生活中我們不妨就來試試食補提高腎功能吧。