怎樣健康快速減肥 民間減肥偏方實為瘦身誤區

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區一：喝濃茶減肥

有人說濃茶和咖啡中含有咖啡因， 可以加速代謝， 這樣可以有助減肥，

但是一般喝的咖啡都是加了伴侶的， 那些糖和奶不僅不會幫助減肥， 而且還會攝入過多熱量。 而濃茶， 飯前喝對腸胃不好的人會造成刺激， 而飯後喝就會刺激中樞神經， 提高身體代謝速度， 使人很容易產生饑餓感， 反倒不利於減肥。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區二：吃素減肥

越來越多的人相信素食主義是很好的減肥方法， 因為素食清淡可口， 容易消化， 肯定不會長肉。 如果這樣想就錯了， 因為所謂減肥是指攝入的熱量低於身體所要消耗的熱量， 那麼就會消耗身體中儲存的脂肪， 跟是不是素食並無直接關係， 而且有的時候素食中也有大量的脂肪， 比如炸春捲、素什錦等都是多糖多油的。

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誤區三：吃西瓜減肥

水果減肥確實是減肥很好的選擇， 它比各種肉類和主食都更有益於減肥， 但不是所有水果都是有助減肥的， 西瓜和鳳梨就是個例外， 因為它們的糖分含量很高， 甚至超過了肉類。 西瓜含有的水分很多， 短時間內會產生飽腹感， 但長此以往會造成食欲不振， 營養不良。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區四：運動纏保鮮膜

運動減肥的人， 尤其是想瘦胳膊和腿的人很喜歡在運動的時候纏一些保鮮膜， 這樣運動完了會出更多的汗。 但是這種方法不太適合夏季， 運動時出汗是比較多， 但是體重卻不會有很明顯的變化， 反而身體會虛弱很多， 皮膚在潮熱的環境中還會長小疹子， 得不償失。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區五：吃辣減肥

吃辣椒可以使人興奮， 加速身體代謝速度， 有助於減肥。 但是一般辣椒比較多的湘菜和川菜也是油比較多的， 長期吃下去不僅不會減肥， 還會讓脂肪增加。 而且在北方地區氣候乾燥， 不適合長期吃辣椒， 會影響胃腸功能， 還可能讓皮膚變得粗糙，

甚至長暗瘡。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區六：挨餓減肥

有人說減肥就是挨餓， 只要堅持住了， 就可以瘦到理想的體重， 但是你想過沒有， 當挨餓的時候， 身體就會出現一些不良反應， 比如頭暈、乏力、失眠等， 如果繼續挨餓， 那麼身體的代謝速度也會下降， 熱量消耗變少，減肥一樣會失敗，最重要的是，長期餓肚子有可能導致厭食症。 熱量消耗變少，減肥一樣會失敗，最重要的是，長期餓肚子有可能導致厭食症。