睡前喝果汁好不好呢

果汁其實就是飲料中的一種類型， 果汁的種類有很多， 因為幾乎每種水果都是可以炸成果汁的。 果汁不但可以解渴， 而且果汁中含有豐富的營養物質， 對我們的身體是很好的。 現在的人也是很喜歡喝果汁， 不管什麼時間段都會有人喝果汁。 但是睡前喝果汁好不好呢？很多人都習慣睡前喝些東西， 那麼， 今天就告訴大家睡前喝果汁好不好。

水果中含有非常豐富的營養成分， 主要是碳水化合物、維生素和礦物質， 還有有益於人體健康的生物活性物質， 像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等.水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿蔔素和一些B族維生素， 這是人們膳食中維生素的主要來源.大量科學研究表明， 經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分， 可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化.

在吃水果的時間上， 目前中國人存在一個極大的誤區.把水果當成飯後甜品， 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合， 影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用， 因此飯後吃水果還會加重胃的負擔.

值得注意的是， 不要在晚上臨睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響.睡前兩小時最好不要吃水果， 人休息了胃沒有休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃， 因為水果是消化得最快的.

其實水果和果汁也是類同的， 睡前不適合吃水果， 即是也不適合吃喝果汁， 所以睡前喝果汁是不太好的， 我們在休息的時候也應該讓胃休息，