營養飲食

幹檸檬蜂蜜水的做法

檸檬蜂蜜大家都知道, 檸檬也是很有營養的水果, 檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C等, 蜂蜜也是非常有營養的, 蜂蜜所含有的鈣、磷元素對兒童來說可促進骨骼發育, 對於老人可防止骨質疏鬆;增強耐力, 增強抵抗力, 的效果。

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檸檬有美白肌膚, 祛斑, 的效果, 蜂蜜有潤腸道, 抗菌消炎而且蜂蜜也很甜, 做起來也方便, 兒童, 婦女, 老人都很適合, 那麼幹檸檬和蜂蜜怎麼做更營養呢!

檸檬幹, 蜂蜜水的做法:

1.早上起來, 用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬幹。

2.等水溫降到40度以下, 再加入蜂蜜。

3.用新鮮檸檬來製作檸檬蜂蜜水是最好的, 但對大多數匆忙的上班族, 我更推薦曬乾的檸檬片。

4.一定要用開水, 這樣才能將檸檬幹中的營養完全沖泡出來。

買來整個的新鮮檸檬, 將檸檬切片裝在小玻璃瓶中, 放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面,

放一片灑一點, 直到整個檸檬裝完, 就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱, 利於保存, 不至於會浪費。 要喝的時候取一片檸檬放在杯中, 然後加一勺蜂蜜, 用溫水沖調就可以, 開水會破壞蜂蜜的成份的。 檸檬會很酸的, 可以多加些蜂蜜, 我一般加兩三勺的, 這個根據你自己的口味來的。

幹檸檬和蜂蜜水, 檸檬味苦, 加入蜂蜜在一起搭配不僅僅有營養, 補充體力, 蜂蜜每天早上空腹喝有促進腸道蠕動, 通便的作用, 幹檸檬和蜂蜜搭配酸甜可口, 大多數人都很喜歡喝。