按摩調理脾胃的方法

中醫認為， 腎是先天之本， 而脾胃為後天之本， 所以， 在日常生活中我們要注意調理脾胃， 按摩是調理脾胃的一個方法， 下面我們來看看怎麼按摩調理脾胃。

養護脾胃是防病、保健的根本。 中醫認為， 脾胃是運化飲食和水穀的臟器， 也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。 脾胃強， 則氣血生化有常， 氣血旺盛， 才能吃嘛嘛香， 面色紅潤， 腸胃健康；如果脾胃虛弱， 就會變得不思飲食， 面色萎黃， 消瘦， 氣短乏力， 胃脘隱痛， 腹脹， 大便溏瀉；甚至會失眠， 免疫力下降， 易患感冒。 脾虛生濕， 痰濕內阻， 還會出現肥胖、身體困重、口幹、口中黏膩、濕疹等問題。 所以古人稱：“脾胃為後天之本”， “脾胃為氣血生化之源”。 其實， 有些腸胃小毛病， 通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。

1、按摩穴位

首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，

大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣， 一面用指頭用力下壓， 6秒鐘時將手離開， 重複10次， 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓， 按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

最後是足三裡穴。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 而且還能起到止疼的作用。

2、揉腹

中醫認為， 人體的腹部為“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源”。 揉腹可通和上下， 分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，

清內生之百症。 《黃帝內經》就記載：“腹部按揉， 養生一訣”。 唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩， 可祛百病”。

方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗淨雙手， 取仰臥位， 雙膝微曲， 全身放鬆。 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上， 先按順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精神集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。

3、捏脊療法

捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位， 從而達到治療疾病的目的。 尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。 主要是捏背部脊柱及兩旁， 脊柱在背部的正中， 是經絡中的督脈所在， 脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，

刺激其穴位， 可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。

4、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經， 按捏這一部位， 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。 足太陰脾經與脾胃相聯， 故捏按此處可治療胃部疾患。 當然這僅適用一般胃病， 能緩解輕微的胃痛， 對嚴重胃病者， 則應去醫院診治。

上面為大家介紹了按摩調理脾胃的方法， 按摩調理脾胃的同時， 要注意飲食清淡、避免暴飲暴食， 每天堅持按摩2-3次， 過一周就可以緩解脾胃不和的相關症狀。