男士養生粥怎麼做？

現在已經有越來越多的人都開始注重養生保健了， 尤其是有一部分男性， 想要讓自己的身體各方面都一直保持健康強壯。 而如果要想達到養生的目的， 就需要從生活中的各個方面做起， 其中飲食就十分重要。 那就有哪一些比較適合男性食用的養生粥呢？且應該怎麼製作呢？

1、韭菜粥：韭菜150克， 大米100克。 將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 韭菜味甘、辛， 可溫腎壯陽。 醫藥常常用於補腎陽虛， 精關不固等， 是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥：鎖陽15克， 大米100克， 調味品適量。 將大米淘淨， 鎖陽水煎取汁， 納大米煮為稀粥， 待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量， 稍煮即可， 每日一劑。 堅持食用可補益肝腎， 強壯腰膝。

3、山藥栗子粥：山藥15—30克， 栗子50克， 大棗2—4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。 山藥性味甘平，

4、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉20克， 羊肉250克， 大米50克。 將蓯蓉切細， 羊肉切碎， 大米淘淨， 先取蓯蓉加水煮沸後， 納入大米， 煮沸， 下羊肉， 煮至粥熟， 略放食鹽服食， 每日1劑。 羊肉性甘、溫、無毒。 益腎氣， 助元陽， 益精血， 可溫陽益精。

小編介紹的這四款養生粥都具有較高的營養價值， 大家如果想要食用的話， 就可以按照上述文章講述的步驟開始準備相應的食材， 並且可以嘗試著自己製作， 之後就可以在平時經常吃一些， 這樣的話就可以收到比較明顯的食療效果。