5種暖宮食物，堅持每天吃一點，幫你暖宮、養氣血

現代社會中， 越來越多的女性備受宮寒的困擾， 宮寒不僅讓生活質量和工作效率下降， 嚴重了還會影響自己的身體健康。 所以當你遇到月經不調、怕冷、痛經等癥狀的時候， 一定要引起重視。 現在給你介紹5種暖宮食物， 幫你暖宮、養氣血， 做一個健康的女性。

1、益母草

益母草在醫藥領域很廣， 益母草可全草入藥， 有效成分為益母草素， 具有活血祛淤、調經排毒、消水利尿， 治療婦女月經不調， 尿血、瀉血等功效。

2、藏紅花

藏紅花堪稱藥材中的“紅色黃金”， 可以活血養血， 化瘀通絡等， 對于女人的美容養顏方面， 以及婦科病癥都有很好的改善。 它是宮寒的''死對頭“， 女人多吃， 補氣養血， 暖宮驅寒。

3、桑葚

桑葚在水果中歷來都有“補血之王”的稱號， 經過科學論證， 平均每100克桑葚中含有的鐵元素竟然高達42毫克， 由此可見， 桑葚強大的補血功力。 桑葚不光可以生吃， 還可以做成水果粥喝， 既美容養顏又健康養生。

4、當歸

在傳統中醫理論中， 當歸全身都具有極高的藥用養生價值， 尤其是當歸活血養血的功效更是強大， 所以當歸常常被用于一些常見的婦科疾病中。 推薦痛經嚴重的女性可在醫生的指導下正確服用。

5、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。