營養飲食

​怎樣醃制雪裡蕻好呢?

雪裡蕻是比較常見的一種美食, 營養價值很高, 對消化吸收有幫助, 雪裡蕻是可以醃制的, 製作方法分為幾種, 一般在配料的選擇上, 需要準備薑蒜的配送, 醃制的時間不宜太久, 這樣會影響口感, 雪裡蕻的葉子需要選擇新鮮的, 這樣口感會更加好。

其醃制方法一:

①將新鮮的雪裡蕻摘去爛葉, 放置在牆角, 等葉子大部分變黃後洗淨晾乾, 再切成段, 放在盆中, 用鹽揉搓均勻, 碼放在大玻璃瓶中, 塞緊蓋嚴。 1個月後即可食用。

②將雪裡蕻摘洗乾淨, 晾至半幹時用鹽加幾十粒花椒揉搓均勻, 放在瓷盆中, 加蓋。 2天后, 翻一翻;再過2天, 在菜上鋪一個大塑膠食品袋, 壓上石頭。 半個月後再翻倒一下, 仍將石頭壓上, 醃透後才能食用。

方法二:

1、取15公斤雪裡蕻, 0.5公斤食鹽, 5-7頭蒜, 50克花椒, 2個紅辣椒。 將雪裡蕻用清水洗淨, 削去根部, 去掉黃葉, 放在通風處陰乾, 至整個雪裡蕻葉子有點發蔫為好。 將雪裡蕻切成約1釐米小段, 放在盆裡待用。

2、把蒜、薑、辣椒切成細末, 連同花椒、鹽一同放在裝雪裡蕻的盆裡攪拌均勻, 然後用手揉搓至雪裡蕻發蔫為止。 將拌好的雪裡蕻裝壇, 裝10釐米高便壓緊、搗實, 至微微出水, 再壓緊搗實, 陸續裝完為止。

3、雪裡蕻全部裝好以後, 用塑膠布將壇口嚴密封好, 放在陰涼的地方, 大約20天即可食用。 用此種方法醃制的雪裡蕻, 吃起來清新爽口, 香脆中帶麻辣, 別有一番風味。

為了保持雪裡蕻鮮嫩不壞, 在取菜的時候最好用一雙專用的筷子, 不能有一點油蹟, 取完菜後把壇口封好。